高校生の就職活動はスケジュールが決められており、9月中旬に一斉に選考が始まります。そのため、同じクラスの友達が内定をもらったという話が耳に入りやすく、まだ決まっていない自分が取り残されたように感じてしまうことも少なくありません。

周りと比べて焦ったり、不採用が続いて落ち込んだりすることは、決して特別なことではありません。今回は、高校生の就活で直面しやすい焦りや不安との付き合い方について詳しく解説します。

 

周りの人の内定が決まり始めると焦る理由

高校生の就職活動では、求人公開や選考開始の時期が統一されています。そのため、選考結果が出る時期もクラス内で重なりやすい特徴があります。

焦りを感じやすい主な理由は次の通りです。

 

・毎日顔を合わせる環境で結果がすぐ耳に入るから
・地域によっては2社目の応募は10月以降になり、次の応募までに時間がかかるから
・不採用になると自分だけが取り残された気分になるから

 

こうした焦りはごく自然な感情です。まずは、焦っている自分を責めないことが大切です。

ジョブドラフトでは、10月以降にも求人募集をしている企業をたくさん掲載しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

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実際はどうなの？データで見る高校生の就職内定状況

焦りを感じたときは、客観的なデータを見ることも効果的です。

 

厚生労働省の発表によると、選考開始月である9月の時点での内定率は63.4％、翌年3月末の内定率は98.9％となっています。

 

選考が始まってすぐに内定が出る人がいる一方で、秋後半や冬以降に内定が決まる人もたくさんいます。また、企業の選考スケジュールや採用人数などの影響も大きく、必ずしも個人の能力だけで決まるわけではありません。
全体の流れを知っておくことで、「今すぐ決まらなくても大丈夫」だと落ち着いて考えることができます。
ただし、だからといって安心して準備を後回しにしたり、余裕を持ちすぎたりするのはNGです。今後の予定を確認したうえで、必要な準備は早めに進めていきましょう。

 

参照：厚生労働省 令和７年度「高校・中学新卒者のハローワーク求人に係る求人・求職・就職内定状況」取りまとめ（９月末現在）

令和７年度「高校・中学新卒者のハローワーク求人に係る求人・求職・就職内定状況」取りまとめ（令和８年３月末現在）

 

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焦りや不安を感じたときの対処法5選

焦りや不安が大きくなったときは、無理に抑え込もうとせず、次のような対処法を試してみましょう。

1. 就活から離れる時間を意識的に作る
   ずっと就活のことばかり考えていると、頭が休まりません。決まった時間や曜日には好きな音楽を聴く、外出をする、趣味を楽しむなど、就活を忘れる時間を意図的に確保しましょう。
    
2. SNSや友達との連絡を一時的に減らす
   友達の投稿やメッセージで内定が出たという報告を見ると、どうしても自分の状況と比べてしまいがちです。気持ちが落ち着くまで、SNSを見ないようにしたり、連絡する頻度を減らすことも自分の心を守る有効な方法です。
    
3. 自分の就活状況だけを確認する
   友達がどこまで進んでいるかは関係ありません。今日は自己PRを見直した、明日は面接の練習をするなど、自分自身の行動に目を向けましょう。
    
4. 先生や専門家に話を聞いてもらいアドバイスを受ける
   一人で抱え込むと、不安はどんどん膨らみます。学校の進路指導の先生や、ジョブドラフトのチャット機能を利用して就職支援の専門家に今の気持ちを相談してください。話すだけで心が軽くなり、具体的なアドバイスももらえます。
    
5. 睡眠と食事のペースを乱さない
   不安になると夜眠れなくなったり、食欲が落ちたりすることがあります。体が疲れると心も落ち込みやすくなるため、規則正しい生活を送ることを最優先にしましょう。
    

友達が先に内定をもらったときの接し方

仲の良い友達が先に内定をもらうと、お祝いしたい気持ちと悔しい気持ちが混ざり合い、どう接していいか分からなくなることがあります。

そんな時は無理に詳細を聞いたり長話をせず、簡潔に「おめでとう」と伝えるのがおすすめです。祝福の言葉を口にしたら話題を変えたり、必要以上に結果の話を続けず、自分の就活に集中しましょう。

友達の内定を素直に喜べない自分は性格が悪い、と決めつける必要はありません。不安な時期には、周りの結果を気にしてしまうことがあります。まずは自分の心を休ませることを優先しましょう。

 

不採用が続いたときに意識したい行動

不採用になると、自分そのものを否定されたように感じることがあります。しかし、採用結果は企業との相性や募集状況など、さまざまな要素によって決まります。

うまくいかなかった時は全てを自分のせいにするのではなく、次に活かせる部分だけを振り返りながら、以下のステップで気持ちを切り替えましょう。

 

・通知が届いた日はしっかり落ち込んで、翌日には気分転換をする
・次の日に先生と一緒に面接や提出書類の振り返りを行う
・改善点を見つけてから次の応募先を決める

 

不採用はつらい経験ですが、次に自分に合った企業と出会うための通過点だと捉えることも大切です。

 

まとめ

就職活動で焦りや不安を感じるのは、あなたが自分の将来について真剣に考えている証拠です。しかし、大切なのは誰より早く内定を取ることではなく、自分が納得できる進路を考えることです。

 

友達と比べてしまうことはあっても、その結果に振り回される必要はありません。進路が決まるタイミングは人それぞれ異なります。選考の機会は一度きりではなく、時間をかけて納得のいく就職先を探すことができます。

 

もし辛くなったときは、一人で抱え込まず、先生や家族に気持ちを話すことも忘れないでください。